わらべうたとゆかいな日々
わらべうた 長崎のこと スモーク(くん製)

週半分のヨーグルトを4個まとめて作ります。

まる一日ねかせるとヨーグルトが発酵して固まる。それが、もったらクリーミーに変わって美味なのです。

中身は、バナナ りんご もも マンゴー 明治ブルガリアヨーグルト カルビーフルーツグラノラ ドライブルーベリー

P1140122

バナナは欠かせないけれど、プラス好きなくだものに。

グラノラ、ドライブルーベリーもしっとりなってお腹いっぱいになります。

上タンパク質のホエー(ヨーグルトの上に溜まってる水)もすてません。

お砂糖なしですよ。お試しくださいね。