わらべうたとゆかいな日々
わらべうた 長崎のこと スモーク(くん製)

週半分のヨーグルトを4個まとめて作ります。

まる一日ねかせるとヨーグルトが発酵して固まる。それが、もったらクリーミーに変わって美味なのです。

中身は、バナナ りんご もも マンゴー 明治ブルガリアヨーグルト カルビーフルーツグラノラ ドライブルーベリー

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バナナは欠かせないけれど、プラス好きなくだものに。

グラノラ、ドライブルーベリーもしっとりなってお腹いっぱいになります。

上タンパク質のホエー(ヨーグルトの上に溜まってる水)もすてません。

お砂糖なしですよ。お試しくださいね。


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