わらべうたとゆかいな日々
わらべうた 長崎のこと スモーク(くん製)

炭水化物(糖質)をひかえる食事を1ヶ月したら体重が減りました。

3キロ強も体が軽くなったので、動きがスムーズのような気がします。

でも、毎日10,000歩は11日でダウンしちゃった。

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この坂も久しぶりに通ってみると雑木林と竹林が新鮮です。

足腰を鍛えたいなら、ここを登り下り2往復すると筋力がつくなぁ、、と思いつつ下ってばかりいます。

もっと、自分に厳しくならなくちゃイケマセンね。


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