一日一万歩ウオーキングしています。まだ、、4日目ですが。
iphoneアプリで計測していたら、知らないうちにストップでした。ガッカリ。そこでMYCALORYを調達。
次の目標は、ジョギングに挑戦ですから、今は脚力アップ中です。
あちこちへの用事は歩くことにしました。糖質を抜き食事で体重も減らしています。
炭水化物の王様、白ごはん、うどん、パン、もちろん砂糖、お菓子もダメ。ちょっと痩せましたよ。
ストレスフルにならない程度に楽しんで目標に向かってます。
平地の一万歩ウオーキングは1時間30分ぐらい。
セブン-イレブン限定の森永製菓から発売されているゼリーです。
店内で目につくようカゴに並べてあって、1個210円。
オレンジの味は、錦織圭選手の好みだそう。さっぱりしてて飲みやすいです。
小腹がすいた時に、エネルギー補充の時に、元気になるかな?
柿泊運動公園をウォーキングしていたら、若者がテニスをしていた。あの子たちも錦織選手の活躍から目が離せないでしょう。
きっと、このゼリーを飲んだよね。
ますます巨大こぶになってきたリックです。
ボクの誕生日は3月5日。11歳のお祝いのケーキを買ってきてもらいました。おいしかった!!
おかあさん、おとうさん、おにいちゃんありがとう。
それに、ボクがこんなだからって、高価なサプリメントも食べさせてもらっています。1個18,000ですよ〜。
おかあさんが、サプリメントの粉をヨーグルトにまぜてくれる。ステーキも元気になるようにって、パクパクしています。
このごろ寒いし、だんだん散歩もできなくなってきました。
でも、見守られているからあんしんです。
思いつきで、稲佐山から福田まで歩いてみました。
母の夕食17:30に間に合うように、稲佐山に車を止めてです。運動不足解消も兼ねて、めざせ、所要時間1時間です。
稲佐山 出発16：30 稲佐山観光ホテル→ルークプラザホテル→ホテル清風→入船町→大浜町団地→フレスポ福田→福田 到着18：00。
すでに母の夕食は終わっていた。計画通りには行かなかった。ザンネン!!
車で行けば、20分ぐらいぐらい。日ごろ、歩かないので1万歩を目指す挑戦でしたが、歩数は計画通り時間は30分オーバー。
1万歩＝1時間半だった。股関節が痛くなってもう限界、帰りはバス。
テクテク歩くのって、時間がかかるう〜。妹に呆れられる。
母・としこさんは、もうすぐ5月で93歳です。
やっと退院して有料老人施設に戻れました。でも、今日は三菱長崎病院に通院するの日です。
初めて外部に通院介護をお願いしました。車いすになったので、今までのように身内が車に乗せることができません。
施設からの通院介助、車いすタクシーで福田から病院までをヘルパーステーションいずもに委託。私が病院で母を待ち、整形外科の受診でした。
初めて経験ですですが、同様に利用される方のための情報です。
タクシー運賃片道（4,2Km）1500円×2＝3000円 現金払い。母の施設に迎え→着替えさせ通院介助は101点×2 母は介護3です。
ウィ〜ンと車いすごと軽自動車に乗れて便利でした。介助も丁寧でしたよ。
仙骨骨折も完治のことでうれしいです。母の顔も晴れ晴れになりました。
1ヶ月まえの巨大こぶ、ますます大きくなってきました。
ぼく、リックは歩くのもよたよた。でも、ごはんは食べれます。
寝るときが困るんです。こぶが邪魔して首もまわらない。
2年前のハンサムボーイだったころのボクを見てくださいよ。
人生何がおこるかわかりませんね。
でも、こころおだやかです。うとうとうと・・・。
ことしの大寒は、2015年1月20日。もうすぎましたね。
冬はこのころがいちばん寒いけれど、みなさんお元気？リックはなんとか過ごしていますよ。
でも、、ボクのこぶは大きくなるばかり。
お父さんが「リックの歩き方はモデルみたいに内股歩きだね」と言うんですよ。
だって、こぶができて、歩くとバランスくずしてよたよたになっちゃう。しかたなかとです。
なすがまま、あるがままです。
東京に来たら、ずいぶん足を使っています。
吉祥寺駅まで1.4km、駅構内の乗り換えで一日1万歩以上です。
時には1万6000歩にもなって、股関節が痛い。長崎で車ばかりのせいでしょう。やわな田舎人です。
長崎で饅頭ツアーのために鍛えたと時は、ノルマ1万歩の日課だったのに、鈍ってしまってます。
都会人に負けそうでイケマセン、反省してます。体を使わなきゃ。
帰ったら、かきどまり運動公園で、まず歩こうっと。
かきどまりにある長崎市総合運動公園へ行ってきました。
風も寒さもさほどない。背筋をのばし、草の上をテクテクテク歩き、フワァとした土の感触を踏みしめながら。
ゆっくり競技場を30分ほどで一周すると、テニス場からポーン、ポーンと音が。みんな元気だわぁ。
ここは、2014年にがんばらんば国体で活躍したスポットです。
国体の前は、整備で慌ただしかった。それで競技場に近づかなかったけれど嵐が通りすぎて静かになりました。
歩くのに、気分をフレッシュするのに良い場所です。
あと5日で2014年もおわりになりますね。
外は寒いけれど、ストーブがあるんでソファーの上でも暖かいんです。あいかわらずコブは大きくなってますが。
おとうさんも、おかあさんは師走で忙しそう。でもボクはソファーでのったりと丸まってますよ。
1年前のボクの顔をごらんなさい、スマートボーイでしょ。
どうなっちまったんだろう!!っておもうけれど、しかたない。
クヨクヨせずに暮らしてます。
9月22日、母、としこさんは三菱長崎病院に入院しました。
それから3ヶ月、重篤な状態もやっと脱して12月16日に退院できました。うれしいかぎりです!!
一時は、孫たちぜんぶが新潟、東京、神戸、香川から帰ってきてハラハラした時もありました。
でも、大正生まれ92歳のとしこさん。生命力は強かった、驚かされました。
私たちは、終期医療のことにも直面しました。母のこととしての延命治療、胃ろう、心肺停止の時の処置のこと。
日ごろから、三姉弟が温度差はあってもよく行き来して助け合い、話し合いが出来たことに感謝します。もちろん、三菱長崎病院の接遇にもです。
これからも心配は尽きないのですが、三姉弟で今ある幸せを感じています。
2014年の師走になりました。リックは寝ております。
こぶが、耳のうしろまで大きくなってきて、、ハ〜ってため息が出ます。
でも、アレコレかんがえないで、ソファーでゆったりしています。
師走だからってアクセクしないで、為すがままに。
一日一日だけがんばりましょうよ。
ボクのこと気にかけてくれてありがとう!!
庭に咲いたドクダミは秋に干し終わり、お茶ができました。
さっそく11月から飲んでいます。自家製だと安心です。
大きなガラスポットで煎じて1日に6、7杯は飲みますよ。
しかしながら、ドクダミはしっかりカラカラに干したのですが、レモングラスは干し方が足りなかった。
カビがふいてしまって一瓶ボツです。残念な結果になった。
次回はレモングラスもしっかり作りたいです。
夕陽に照らされたおたふく南天。イキイキした色です。
三菱長崎病院のガレージの赤レンガに映えていました。
冬の寒い時期に霜に当たると、葉が赤く紅葉して美しくなるのだそう。
「難転」で災難を転ずる縁起木でもあるそうで、病院の生垣にぴったりですね。
入院中の母も、一時の危篤状態が転じて快復に向かっています。
来週からリハビリも始まりそう。ホッとしています。
大村の甘辛cafe 鄙HiNaにランチに行きました。
そこで、サラダについていた黒にんにく（白にんにくを熟成させたもの）です。はじめはプルーンと間違えました。
味は、にんにくとはかけ離れてて、柔らかく甘酸っぱい。臭くなく美味しかった。自然健康食品でした。
にんにくを熟成させると、新成分、S-アリルシステイン（ポリフェノールの仲間）ができるそう。
体内のコレステロール低下、抗酸化作用があるそうでガン予防、感染症予防になるそうです。
お店のレジ脇で売っています。お試しください。
