一日一万歩ウオーキングしています。まだ、、4日目ですが。
iphoneアプリで計測していたら、知らないうちにストップでした。ガッカリ。そこでMYCALORYを調達。
次の目標は、ジョギングに挑戦ですから、今は脚力アップ中です。
あちこちへの用事は歩くことにしました。糖質を抜き食事で体重も減らしています。
炭水化物の王様、白ごはん、うどん、パン、もちろん砂糖、お菓子もダメ。ちょっと痩せましたよ。
ストレスフルにならない程度に楽しんで目標に向かってます。
平地の一万歩ウオーキングは1時間30分ぐらい。
