無料ながらメダボ検診を長崎市で受ける人は30%程度。
ウ〜ン、国の目標は65％。この半分も長崎人は受けないのです。
人間ドックほどくわしく調べないけれど、健康の目安になります。
これは、40〜74歳まで国民健康保険加入者は年に一回受けられます。
結果がでて、3年間体重は変わらずちょっと血圧に注意でした。
メタボではありませんでしたが気をつけよう!!
近ごろ、「町で饅頭ツアー」にむけて足を鍛えています。
目標一日一万歩!! リュックを背負って、帽子をかぶりスタスタ歩く。
すると、車で通っても出会わないイイことがあります。
公園のツツジが満開、甘い匂いがぷ〜んとしてきました。
車では見ることはできても、香りをかぐチャンスはない。
ここは、長崎駅からすぐ先にある中町公園、みごとな咲きっぷりでした。
花に顔をうずめて、ツツジの香りをたっぷりかいでイイ気持ちにひたる。
歩いているから、寄り道もできる。楽しかですよ〜。
目標達成がなかなか難しいですが。
手軽にコンセントランプでアロマテラピーをしています。
エッセンシャルオイルは３種類。ラベンダー、ペパーミント、レモン。
ラベンダーは、ふわりとしたやさしい香り、ペパーミントは、スッキリ!! レモンは、やわらかでした。
ペパーミントはス〜ッとした清涼感で、お風呂にも数滴たらして気分がパキッとなりました。ここちよかった。
でももう、もらったドテラのレモンが残りわずかです。
長崎にニールズヤード レメディーズもあったなぁと思案中です。
田舎の家の河内晩柑（かわちばんかん）がたくさん実りました。
腐らすのはもったいないと果汁を絞ることにしました。
お蔵入りのステンレス果汁しぼり器をだして、テコの原理でエイッとしぼる。
まったくの手動です。でも、これはイケルゾ!!
果汁は、何の手入れもしない、ほったらかし無農薬なので少しすっぱいんです。
種もビッシリ入っていてたいへんですが、生しぼりは美味しい。
めんどうだけど、オススメ。シンプルだしステンレスが気持ちいい。
カップ1杯の果汁は、市販のものとは比べられない。色も香りもしぼりたて!!
每日2個しぼって、グビ〜とのむと生き生きしてきます。
エイッって体重かけるのにハマりますよ。
モンベルは、日本のアウトドアの総合メーカーです。
そこのウィックロン トレッキング ストリームソックスが快適なのでオススメです。
この冬は、このソックスで寒さがずいぶんしのげました。
ふさわしいソックスを選ぶと、釣りや山登りの疲れに雲泥の差あるそうです。
教えてもらって履いたら、なるほどと実感しています。每日、欠かせない!!
快適なソックスを選ぶ説明は、ここです。
ウィックロンという汗を素早く拡散。抗菌効果で臭わない新素材が特徴らしい。
優れものですよ!!
使わなくなった発芽玄米機をあげたら、ステキなプレゼントがきました。
サンタール・エ・ボーテハンドクリームとフィンランドのバスソルト!!
ショアジギング、アウトドアばかりで、私の手はガサガサ。（顔も、、）
冬は手が荒れるし、初めて使うこのプレゼントにウキウキです。
さっそくフランス製のサンタール・エ・ボーテハンドクリームを使ってみました。
サラ〜ッとしていてのびがよくなめらか、サラサラ手肌に。香りも好みです。
白魚みたいな手が羨ましいけれど、シミだらけの手をケアしましょう。
冷え込む冬夜にゆったりとバスソルトで温まりましょう。
どれから使おうかなぁ、、。
先日の「ごはん友フェスタ」薬膳スープからの展開です。
長崎出島ワーフであったフェスタの薬膳スープは美味しかったのです。
そこで次は、薬膳ラーメンを求めて大村まで行きました。
大村の鈴田峠農園レストランには、バイキング料理、薬膳ラーメンのほか、隣には物産店もありました。
薬膳ラーメンは、ベースは薬膳スープと同じで麺が入っているのでした。550円の特別割引は終わっていて630円でした。
温泉たまご、鶏肉チャーシュー、野菜タップリにおろしショウガがのっていて風味がよい。うまい!!です。
これに麺じゃなくて豚肉が入っていると豚汁の味です。
これだけのボリュームがあるとお腹いっぱい、パンパンです。
松の実、クコの実、かぼちゃの種など入っているので体によい薬膳ラーメンと呼ばれている。
長崎から大村に入る国道ぞいにあります。おすすめですよ。
鈴田峠農園
〒856-0842 長崎県大村市中里町452-8
電話番号：0957-48-5523
営業時間：平 日 11：00～15：30
土日祝 11：00～20：30
定休日：年中無休
長崎も11月中旬になると寒い日が多くなりました。
冬は体の芯から温まるのが楽しみです。ほっこりな温泉がいい!!
今回は、嬉野温泉・和楽園へ温泉巡りです。
ここは、大きな名物の露天「茶」風呂がありました。
でっかい石の急須からお湯がでています。さすがお茶どころ嬉野です。
お茶のエキス袋を入れて全身がお茶で癒されます。香りもいいんです。
美肌になるようにお茶パックもしましたよ。
ちょうど、誰もいないかったので貸切りのような露天風呂でした。
パチリと撮影ですが、夜だったのお化け屋敷みたいに写っていますね。
昼だともっと良かったかもしれません。お薦めの温泉です。
嬉野温泉 茶心の宿 和楽園
〒843-0302 佐賀県嬉野市嬉野町下野甲33
Tel 0954-43-3181 Fax 0954-43-3187
甥が帰って来るのを待って、妹の家のマーチは亡くなりました。
心臓に腫瘍ができてどうしようもない状態。よくがんばった!!
むかしのマーチの写真や動画をみていたら、凛々しい姿がありました。
2010年の元旦の朝、稲佐山。
マーチは、散歩の気配がすると、庭中を駆けまわりしっぽを振って喜びをあらあわします。
若い頃、筋肉モリモリで先に稲佐山に登っては、まだ、来ないのか!!という顔で待っていました。この元旦の日の姿と同じでした。
ビーグルと秋田犬の雑種。ハンサムで、けなげな犬でした。
この夏は、散歩もきつかっただろうに、、と妹はふびんがります。
でも、甥たちの懸命な酸素吸入の手当を受けて苦しまずにいったそうです。
カラフルな花がマーチには似合うと供花しました。
妹の家の犬、マーチが心臓病でぐわいがわるくなりました。
けなげな84歳の犬。先日から病院かよいです。
義弟が今年の夏から散歩にいっても、元気がないと言っていたのですが。
もう、散歩に行こうにも体力がありません。
私が行くと車の音で解かって吠えなかったのに、最近はワンワンと吠えては怒られて、バツがわるい顔をしていました。
若い時は元気で筋肉モリモリ、やんちゃな犬。マーチ!!かわいかった。
昨日までは薬もやっと飲めていたのに、それもできなくなってお父さんの帰りを玄関で 待っている姿に涙がでます。
妹家にも我家にも、いろんな出来事がこのマーチが拾われてきた14年間にありました。マーチといっしょに育ち、過ぎてゆきました。
さいごに会いたいと甥は、東京から急ぎ飛行機にのりました。
浜の町・あかちゃんクラスのおかあさんは、便利なものを使っていました。
若いおかあさんが、ペタリ、ペタリとシールをべビー服に貼って・・それは、何？？
今どきの虫よけのシール。ハーブの虫よけスプレーは、知っていたけれどこれははじめてでした。
いろんな虫よけのシールタイプのグッズがあるのですね。
でも、便利なグッズが増えたけれど、あれこれ買うとけっこうな値段になるそうです。
私の子育てころは、汗疹（あせも）ができて、トビヒになった足に白い薬をテンテンと塗ったりしていました。
「掻いてはダメ!!」とキンカンを塗ってガマンさせて、無理な話ですが。
近ごろは、あせもがおでこにいっぱいの子どもも見かけませんね。
モモの葉があせもには効果的といわれていますよ。
数年前からディプスリーというベットパットを使っていました。
それを一枚だけ畳に上に敷いて寝ていたら、いつも起きぬけに腰が痛かった。
敷ふとんは硬いほうが良いなら、それでは、いっそのこと敷ふとんなしで、これだけでと早合点したツケがきたのでしょうか。
ず〜っとそれで寝ていて、とうとう、起きぬけの腰痛ががまんできなくなった。
ディプスリーが活きていなのかも？とふとんを調べて見ることに。
敷ふとんは、からだの重心が分散して、おしりのところが凹まないのがベストらしい。ふむふむと考えなおす。
そこで、試しに凹凸マットに腰部分を工夫して、その上にディプスリーをしいて寝てみました。
朝になって、あらら、、腰がいたくない!!
やっとデープスリープになったのです。ぐっすり寝れてヨカッタ、ヨカッタ。
やったぁ～!! バンザイしている、サザエさんみたいな気分です。
極端な性格のイケナイところ、改ためなくちゃです。
めずらしくて、おいしい珍味が礼文島から届きました。
北海道の北の端、稚内から60kmの日本海にうかぶ礼文島です。
ぬかホッケ。見た目はわるいですがビックリな味でした。
糖（ぬか）はもともと好きなのです。
朝ごはんに、ごはんとぬか漬けとみそ汁があれば満足なタイプです。
でも、生でたべるなんて、、といぶかっていました。
ぬかをコサギおとしバナナの皮をむくように皮をはいで、ワイルドに生でかぶりつく。
あら!! 塩気もあまりなく、油がのっていて魚臭みもない。美味なり。
夕食のおかずに、屋久島焼酎のつまみにと、たらふく食べました。
発酵食品は、からだに良くておいいしい!! 日本人の知恵です。
納豆、みそ、しょうゆ、からすみ、ぬかホッケ、酒、焼酎・・。
よ〜し、長崎にはない味。かみしめて食べるぞ!!
長崎市で池田佳奈トマソンさんがセミナーを開きました。
7月16日、長崎市立図書館で研修に参加されたのは午前、午後で17名。
【講師紹介】 池田佳奈トマソン
カリフォルニア大学サンタバーバラ校にて社会学を専攻し、カリフォルニア州立ノースリッジ校にてカリフォルニア州特殊教育スペシャリストの教員資格を取得。カリフォルニア州サンタバーバラ市で幼児特殊教育員として働くかたわら、カリフォルニア州教育庁からの奨学金により、多様な文化背景を持つこどもとその家族をサポートする幼児特殊教育を研究し、カリフォルニア州立ノースリッジ校にて修士号を取得。現在、サンタバーバラ市の幼児特殊教育員およびHayden Consultations Incにて行動分析士としても勤務。
このごろ、わらべうたワークショップでも保育士の方々から発達障害かも？？と疑いのある子どもさんの話がでます。
セミナーでは、アメリカでは発達障害をどう考えていくかということでした。
考え方は、ポジティブ ビヘイビィヤー サポート・PBSの話。
PBS
Positive＝肯定的な Behavior＝行動 Support＝支援
PBSとは、生活の質の向上、新しいスキルの学習、環境の改善によって、問題行動を減少させる、科学的なリサーチを基にした支援方法です。
そんな折ですので、現場の保育園の先生方はダンボの耳になって聴講されていましたよ。
民間療法にならないこと。行動を分析することの大切さがわかりました。
ハンパなく面白い本でした。
IDEA*IDEAで、かな〜りおすすめです。とされていて早速、図書館から。
副題に、「過疎の村を救ったスーパー公務員は何をしたか？」です。
スーパー公務員とは、高野誠鮮（たかのじょうせん）さん。
石川県羽咋（はくい）市役所農林水産課・ふるさと振興係課長補佐をされています。
たくさんの爆発的な行動力にはビックリします。
羽咋市は、人口約2万人ちょっとの能登半島の小さな市。そこに宇宙科学館・コスモアル羽咋を造ったり、「神子原米」をブランド化したり・・・。
高野さんの、一人の人間の手足に例えて経済を考える「人体経済学」「人体政治学」が核になっています。
たくさんの反対者を出したにもかかわらず・・会議はやらない。企画書は作らない。上司には事後報告。反対意見は、知恵を使って丸め込む。本当に「役に立つ」のが「役人」です。 本の見出しどおりの実践がすごい!!
たくさんの中から、ほ〜っと感心したのは、人工衛星でおいしい米をさがすの文です。
人工衛星では、スペクトルの解析をするんですよ。高度450㎞の上空から、人間の目には見えない近赤外線（可視光線に近い赤外線）を当てて、水田内の稲の反射率と吸収率を測定し、タンパク質含有率を計算で割り出す仕組みです。非破壊測定といって、お米をこわさなくても中身を調べることが出来るんです。食味測定装置よりも、もっとくわしく数値が出てくるんです。しかもぶれない。（P132)
人の手で田んぼを厳密に図ると半年かかりますよ。膨大な時間と人件費がかかる。けれど人工衛星を使えば、一発でわかる。とにかく調べて考えることです。可能性がどこかにあるはず、どこかに眠っているはずなんです。（P139)
このように、科学、学ぶ、調査を駆使して可能性をさぐり、すすむチャレンジ精神はみごと。
最後の章「腐らない米」。自然栽培でTPPに勝つ! までググっと吸い込まれるように読みました。
学んだ知恵をすぐ行動にする姿はあっぱれ。おすすめの本です!!
